Pagkatapos mag-sports, ang higit na pinahahalagahan ng ating katawan ay ang mayaman, balanseng pagkain na puno ng nutrients na nakakatulong dito makabawi ng lakasIto ay hindi lamang tungkol sa pagkain ng isang bagay nang mabilis, ngunit tungkol sa ibigay sa katawan ang talagang kailangan nito: mga de-kalidad na protina upang muling buuin ang mga kalamnan, carbohydrates upang palitan ang naubos na enerhiya, at masustansyang taba upang makatulong sa pag-asimilasyon ng mga sustansya nang mas mahusay.
Kaya naman inihanda namin ang compilation na ito 9 na mainam na mga recipe ng post-workout, na idinisenyo upang alagaan ka nang hindi sinasakripisyo ang lasa. Makikita mo ang lahat mula sa mga energy shake at mga homemade na bar na perpekto para sa mabilisang meryenda, upang kumpletuhin ang mga pagkaing may manok, gulay, o munggo na maaari mong tangkilikin para sa tanghalian o hapunan.
Ang lahat ng mga recipe na ito ay madaling handa sa iyong thermomix, walang problema at sa maikling panahon, para mas marami kang oras sa iyong sarili at mas kaunting oras sa kusina. Dagdag pa, ang mga ito ay balanse, nakakabusog, at napakaraming mga opsyon: maaari mong iakma ang mga ito sa iyong panlasa, oras ng araw, o kahit na ihanda ang mga ito nang maaga upang maihanda ang iyong pagkain pagkatapos mag-ehersisyo sa refrigerator.
Regular ka mang nag-eehersisyo o gusto mo lang kumain ng malusog at pangalagaan ang iyong katawan, ang compilation na ito ay magbibigay inspirasyon sa iyo na tangkilikin ang malusog na pagluluto. kasi Masarap din ang pagbawi pagkatapos ng sports.
Protein Pumpkin Cream na may Nilagang Itlog at Cottage Cheese
Isang masarap na puno ng protina na pumpkin na sopas na may nilagang itlog at cottage cheese—creamy, magaan, at napakabusog. Perpekto para sa malusog na hapunan.
Mga Energy bar na may naka-text na toyo
Subukang gawin ang mga masasarap na enerhiya bar na ito batay sa naka-text na toyo at otmil. Magulat ka sa lasa at pagtatapos nito.
Ang cocoa fitness shake na ito ay ang perpektong meryenda ... madaling gawin, malusog, mayaman, puno ng enerhiya at may masarap na tsokolate na lasa.
Vanilla Flavored Protein Shake
Alamin kung paano gumawa ng isang homemade na banilya na may lasa na protina shake, isang perpektong inumin para sa mga atleta o sa mga nasa diyeta ng protina.
Kumpletuhin ang menu ng manok na may dekorasyon at gulay cream
Ang paghahanda ng isang kumpletong menu sa Thermomix ay madali. Ngayon iminumungkahi namin ang isang cream ng halaman muna at, pangalawa, manok na may sarsa ng mustasa at palamuti
Chicken curry na may gilid ng patatas, zucchini, at broccoli
Gamit ang curry powder at orange juice, maghahanda kami ng simpleng chicken curry dish. Ihahatid namin ito kasama ng mga patatas at mga nilagang gulay.
Cauliflower na sopas, na may manok
May karot, sibuyas, turmerik... maghahanda kami ng simpleng sopas ng cauliflower. Maaari naming samantalahin upang magluto ng higit pang mga bagay na steamed.
Ang manok na may mga almond ay isang simple, magandang-maganda na recipe na may isang banal na sarsa na madali mong maihahanda kasama ang Thermomix.
Mga hita ng manok sa Thermomix
Masarap na hita ng manok na nilaga ng gulay. Madaling ihanda gamit lamang ang aming food processor.