Paano masiyahan sa lahat ng mga bitamina ng prutas Sa kalamigan? Minsan mayroon kaming solusyon sa ilalim mismo ng aming mga ilong at hindi natin ito nakikita. Kung maglagay tayo ng isang maliit na imahinasyon dito, magkakaroon kami ng isang kamangha-manghang juice ng mangga-tango !!.
Sa tag-araw, kapag mayroon kaming isang malaking assortment ng mga prutas, gumawa kami ng mga juice at smoothies upang mahusay na ma-hydrate at masisiyahan sa maraming mga nutrisyon. Sa gayon, taglamig kailangan din nating mabusog at ma-hydrate nang maayos. Dahil makakatulong iyon sa atin labanan ang trangkaso, sipon at mas mahusay na makaya ang mga nagyeyelong temperatura.
Hindi kinakailangan na uminom ng katas sa umaga, kung tiyak na nais namin ng higit na pagbubuhos, ngunit maaari naming ihanda ito bilang isang panghimagas o para sa magmeryenda. Sa ganitong paraan tinitiyak namin ang isang sapat na paggamit ng mga prutas.
Upang ihanda ang mango-tango juice na ginamit ko ang melon (na mayroon ako sa freezer), pinya, peras at, syempre, mangga. Nagdagdag din ako ng dayap upang mabigyan ito ng kaunting buhay dahil kung hindi man ay medyo mainip. Maaari mong palitan ang dayap sa lemon o kahit kahel. Sa pamamagitan ng pagdurog nito, ang ginagawa natin ay sinasamantala ang lahat ng hibla ng prutas kaya't ang mga smoothies ay mas siksik kaysa sa mga juice. Nakasalalay sa katas na inilabas ng mga prutas, kakailanganin naming magdagdag ng tubig hanggang sa makuha namin ang pagkakayari na pinaka gusto namin.
Mango-tango juice
Masarap na kumbinasyon ng mga prutas upang masiyahan sa anumang oras ng taon.

Mabuti yan !!