Ipinakita namin sa iyo ang aming bago ebook, isang libro ng resipe para sa mga taong dapat makipamuhay ilang uri ng hindi pagpaparaan sa pagkain tulad ng celiac disease, diabetes, lactose intolerance, itlog at para din sa mga mas gugustuhing magpatuloy mga espesyal na pagdidiyeta tulad ng vegan o vegetarian.
32 mga recipe para sa lahat ng uri ng mga kainan na hindi na-publish sa blog
Alam namin ang kahirapan na kasangkot sa pagsasagawa ng ganitong uri ng diyeta sa araw-araw, hindi lamang sa gastos ng mga partikular na produkto sa mga merkado, kundi pati na rin sa pagiging kumplikado ng kanilang paghahanda. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na sumuko kumain ng malusog, balanse at yumaman, masarap at napaka-makulay na pinggan.
Bilhin ang aming cookbook
Ito ay isang cookbook sa digital format na maaari mong suriin kahit kailan mo gusto mula sa iyong computer, tablet, mobile device o naka-print sa papel. Palagi mong nasa kamay ito kahit na hindi ka malapit sa iyong Thermomix.
Anong mga recipe ang mahahanap mo?
Lahat tayo ay nangangailangan ng mga malikhaing ideya upang makakain ng malusog, ngunit hindi nababato. Higit sa lahat, kapag mayroon na tayo ilang uri ng hindi pagpaparaan tulad ng diabetes o celiac disease at marami pang iba. Bagaman ito ay hindi lamang inilaan para sa mga taong ito ngunit para sa lahat na gustong sumunod sa isang vegan o vegetarian diet. Kaya kung ikaw yan, maswerte ka.
Dahil ipinakita namin sa iyo ang isang recipe book na may 32 ideya na higit sa perpekto para sa iyo. Alam natin kung ano ang halaga ng pagsunod a plano sa nutrisyon batay sa itaas at gusto ka naming tulungan. Ngunit palaging may mga katangi-tanging pagkain, parehong biswal at para sa iyong panlasa. Kaya't ang pagkabagot na iyon ay isang bagay ng nakaraan. Ang isang malusog na pamumuhay ay palaging nagsisimula sa ating mesa at sa tulong na tulad nito, mapapanatili natin ito sa paglipas ng panahon, gaya ng nararapat. Huwag kalimutan na magkakaroon ka ng mga fusion dish, rice main dishes at mga masasarap na dessert.
Magugulat ka sa iyong mga kaibigan at pamilya mga nagsisimula kasing sarap ng:
- Quinoa falafel
- Walang gluten na croquette
- Vegan cheese para sa nachos
Mga unang kurso bilang:
- Poke mangkok ng inatsara salmon, mangga at damong-dagat
- Millet at gulay dumplings
- Mga burger ng Quinoa at pea
Mga pinggan ng bigas at pasta:
- Mga pansit na bigas na may mga prawn at sarsa ng pagkaing-dagat
Fusion at international pinggan:
- Mga Mexican na red bean taco na may mojo picón
Matamis na pinggan at inumin bilang:
- Bola "total love"
- Saging soft ice cream
- Blueberry panna cotta
- Vegan Chocolate Sausage
Ang lahat ng ito at marami pang iba!
Mga pagdududa? Subukan ang isang libreng resipe
Kung mayroon ka pa ring pag-aalinlangan tungkol sa kung ano ang iyong mahahanap sa libro ng resipe, nag-aalok kami sa iyo ng isa sa mga eksklusibong mga recipe ng ebook: ang sarap millet at dumplings ng gulay. I-download ito dito.
Ano ang mga recipe para sa food intolerances?
Ito ay isang cookbook sa digital format na maaari mong suriin kahit kailan mo gusto mula sa iyong computer, tablet, mobile device o naka-print sa papel. Palagi mong nasa kamay ito kahit na hindi ka malapit sa iyong Thermomix.
Walang bayad si Gluten
Bagama't hindi laging madaling makahanap ng mga inangkop na recipe, sa kasong ito ay makukuha rin natin ang pinakamahusay na mga ideya para sa ating pang-araw-araw na buhay. Ang ilang mga ideya na maaari nating ilapat sa buong pamilya, igalang lamang ang mga sangkap na minarkahan sa aklat.
Palaging may basic at madaling ihanda na mga recipe na hindi tumatagal ng masyadong maraming oras. Kaya't ang pagkain ng gluten-free ay maaaring maging isang bagay na hindi kasing kumplikado ng tila at salamat sa isang aklat na tulad nito. Magkakaroon ka ng higit pang mga ideya kaysa dati at sa mga sangkap na kailangan mo at abot-kaya mo.
Paggawa ng lutong bahay harina ng mais o chickpea at kahit mga almendras, maaari na tayong maghanda ng masasarap na pagkain. Mula sa tinapay mismo hanggang sa mga dessert sa anyo ng mga cake, ngunit palaging may isa sa mga flours na nabanggit. Siyempre maaari ka ring kumain ng lasagna o croquettes at pizza, ngunit lahat ay gluten-free.
Walang lactose
Ang mga tao na hindi nagpapahintulot sa lactose Kailangan din nilang uminom ng calcium at bitamina D. Makikita mo ito sa isda, tokwa, gulay at mani gaya ng almonds. Simula sa lahat ng ito, ang isang serye ng mga masasarap na recipe ay nilikha din na mula sa mga pangunahing pagkain hanggang sa pinakamahusay na mga dessert.
Walang itlog
Ang pagkain na walang itlog ay nangangailangan din ng pagtinging mabuti sa mga label ng pagkain, dahil minsan ay naglalaman ang mga ito ng mga bakas nito. Ngunit maaari kang magkaroon ng tinapay, kanin, pasta, pati na rin ang gatas o keso. Kaya maaari ka ring gumawa ng kumpleto at orihinal na mga menu, nang walang nawawalang mga itlog at lahat ng mga pagkaing naglalaman ng mga ito. Kahit na ang pagtangkilik ng masarap na flan para sa dessert ay hindi palaging kasingkahulugan ng pagdaragdag ng mga itlog sa iyong recipe.
Walang asukal
Totoo na ang asukal ay maaaring maitago sa maraming pagkain, nang hindi natin namamalayan. Dahil alam na ng marami sa atin na hindi natin ito dapat ubusin, pipiliin natin ang mga sariwang pagkain at kumain ng mas maraming protina at malusog na taba. Maaari kang magtimpla ng mga pagkain, pati na rin ang mga panghimagas upang magdagdag ng lasa ngunit walang asukal.
Gulay
Kahit na iba ang iniisip natin, ang isang vegan diet ay magkakaroon ng perpektong kumbinasyon ng mga pagkain, pati na rin ang isang makulay na ulam na magugulat sa iyo. Sariwa at natural na pagkain, mga gulay na maaaring i-steam o inihaw at palaging magbibigay sa atin ng orihinal at perpektong resulta para sa ating kalusugan. Bilang karagdagan, masisiyahan din kami sa mga magagandang dessert.
Vegetarian
Ito ay isang buong pamumuhay, ngunit pagiging 'gulay' Ito ay isa sa mga perpektong alternatibo upang punan ang iyong mesa ng makulay at siyempre, napaka-malusog na pagkain. Kahit na iba ang iniisip natin, dapat nating isaisip na ito ay may malawak na pagkakaiba-iba ng mga ideya pagdating sa pagtatanghal ng mga pagkain. Kaya't ang mga kumbinasyon ay maaaring talagang nakakagulat at iyon ang gusto naming ipakita sa iyo sa isang aklat na tulad nito.
Isang aklat na naglalaman ng lahat ng mahusay na ipinaliwanag recipe, ngunit hindi lamang iyon, ngunit mayroon din itong mga ilustrasyon na higit sa mahalaga. Ngunit bilang karagdagan, ang isang listahan ng mga produkto na kailangan mo upang maihanda ang mga detalyadong pagkain ay idinagdag din. Upang maiwasang maligaw sa iyong malusog na paglalakbay, mayroon kang ilang mga seksyon tulad ng mabilis, vegan o vegetarian na mga recipe. Tangkilikin ang mga gulay, prutas at gulay ayon sa nararapat sa iyo!
Magkakaroon tayo ng vegetarian diet, lacto-vegetarian at lacto-ovo. Ngunit lahat sila ay umaasa sa mga gulay, buto at syempre sa mga pinatuyong prutas tulad ng walnuts. Dapat mo ring ubusin ang mga protina at lahat ng kinakailangang bitamina. Para sa kadahilanang ito, parami nang parami ang mga ideya para sa mga diet na tulad nito o mga menu. Sa kasong ito, masisiyahan din tayo sa mga kumpletong pagkain na may pinakamakulay na dessert.